Mitos de la creatina: retención de líquidos, riñones, carga y más
Retención de líquidos, riñones, cafeína, carga… Separamos lo que es cierto de lo que es rumor de vestuario.
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Blog sōvu: creatina y hábitos
Creatina, hábitos y rutina, sin humo: lo que dice la evidencia y cómo aplicarlo en tu día a día.
Creatina para mujeres: guía sin mitos
La creatina no entiende de géneros. Qué es, cuánta tomar y qué hay de cierto en eso de que «hincha».
¿Cuántas gominolas de creatina tomar al día y cuándo?
La respuesta corta: las que sumen 3 g de creatina, todos los días. La larga, con horarios, carga y olvidos, aquí.
Creatina en gominolas o en polvo: ¿cuál elegir?
Misma creatina, distinto formato. Comparamos precio, comodidad y constancia para que elijas sin marketing de por medio.
Gominolas de creatina: qué son, cómo se toman y si funcionan
La creatina de toda la vida en formato gominola. Te explicamos qué dosis necesitas, cómo tomarlas y en qué fijarte antes de comprar.